명상1 마인드풀니스와 명상: 마음의 평화를 찾는 방법 현대 사회는 빠른 변화와 정보의 홍수 속에서 많은 사람들에게 스트레스와 불안을 유발하고 있습니다. 이러한 상황에서 마인드풀니스(mindfulness)와 명상은 마음의 평화를 찾고 정신 건강을 증진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이번 포스트에서는 마인드풀니스의 개념, 명상의 이점, 그리고 초보자를 위한 간단한 명상 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 마인드풀니스란 무엇인가? 마인드풀니스는 현재 순간에 집중하고, 그 순간을 판단 없이 받아들이는 태도를 의미합니다. 이는 마음과 몸의 상태를 인식하고, 감정을 관찰하는 능력을 키우는 데 도움을 줍니다. 마인드풀니스는 스트레스 감소, 불안 완화, 집중력 향상 등 다양한 이점을 제공합니다. 1.1. 마인드풀니스의 역사 마인드풀니스는 불교에서 유래한 개념으로, 고.. 2024. 11. 4. 이전 1 다음
